網紅的藏寶箱咪咪愛運動😻25分鐘燃脂練核心流動瑜珈一起做
運動動作其實練來練去就那幾招
但每個老師風格不同每個學生想學的也不一樣
這一個月我覺得我在居家運動和線上課中找到自己的風格
就是逼使自己和大家吧😆😛
#居家運動也能不輸健身房運動啊
自從去年拿到瑜珈師資證照後我就越來越愛瑜珈🧘🏽♀️
因為疫情宅在家更多機會只能練瑜珈也開始了線上教學
所以在教瑜珈上也越來越有心得和熱情了😊
瑜珈不是只有拉拉筋和伸展
更很能燃脂和練出漂亮fitbody喔🔥
#趕快來試試咪咪的瑜珈風格
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<<本週運動菜單>>
星期一
25分鐘燃脂練核心一起做
星期二
20分鐘啞鈴+彈力帶翹臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0
10分鐘美背 https://youtu.be/kHRhQye-NYY
星期三
25分鐘燃脂練核心一起做
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期四
休息
星期五
25分鐘燃脂練核心一起做
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期六
30分鐘無跳耀燃脂cardio https://youtu.be/mVQCG3OvUP8
星期日
25分鐘燃脂練核心一起做
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
https://youtu.be/g4qHiq8h7SI
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